Nohy sa pomaly spamätávajú

   Je tri dni po maratóne a ja začínam mať pocit, že sa nohy pomaly spamätávajú. Keď vybieham stále ešte nejakých 10 minút bolia, ale potom sa to zlepší.

    Dnes som po hádam viac ako roku vytiahol môj hodinky so snímačom tepovej frekvencie. Už naozaj dlho som netrénoval podľa tepovky. Ale rozmýšľam, že by som to znova skúsil. No dnes som tep nevytiahol nad 135 a to som mal pocit, že sa neflákam. Takže vyskúšam behať v trochu vyšších tepoch a uvidím aký to bude mať efekt.

    Dnes som šiel behať hneď po robote, našťastie som odchádzal už o 18:00 a tak som si stihol dať nejakých 15km.

    Cez sviatky sa chystám do Tatier a tam budem mať dosť času si užiť aj dlhé behy.